游泳池里，張若晨(趙志偉 飾)突破了自己200米自由泳的最高成績(jì)，尤海潮欣慰的笑了。

主隊高歌拿出設計好的logo,提議游泳隊也像跳水隊和花漾游泳隊一樣，擁有屬于自己的隊服。隊員苦于沒(méi)有贊助商，張若晨說(shuō)，可以通過(guò)父親的關(guān)系，找到贊助商。大家都很開(kāi)心。

宿舍樓里，張若晨打電話(huà)給父親，簡(jiǎn)單的說(shuō)明游泳隊需要贊助商和自己突破了200米自由泳的最高成績(jì)。一旁的程哲海(徐洋 飾)開(kāi)玩笑說(shuō)，每次打電話(huà)幾分鐘搞定，干嘛不多撒撒嬌。張若晨說(shuō)，那是你的風(fēng)格吧。

晚上，程哲海跟著(zhù)張若晨來(lái)到泳池，看見(jiàn)了一個(gè)不認識的人在泳池里游泳。張若晨表示，不是男一隊成員不許用泳池。那人不在乎，說(shuō)了句張若晨，便走開(kāi)。程哲海問(wèn)張若晨，那人是誰(shuí)。張若晨說(shuō)不知道，可能是曾經(jīng)的手下敗將。

趙啟翔和劉陽(yáng)陽(yáng)(孫偉豪 飾)回到宿舍，卻看見(jiàn)一個(gè)陌生的人出現在宿舍里，嚇了一大跳。

活動(dòng)室，尤海潮告訴男一隊成員，他們即將和申城海豹隊進(jìn)行一場(chǎng)友誼賽。要主隊高歌將隊員名單交給他。

主隊高歌打算讓程哲海參賽，程哲海推脫道，自己從不練接力賽的。無(wú)奈的主隊高歌，來(lái)到尤海潮辦公室，將名單交給尤海潮。尤海潮看了一眼名單，第一棒副隊陸嘉余，第二棒劉陽(yáng)陽(yáng)，第三棒趙啟翔，最后一棒張若晨。尤海潮看著(zhù)緊張的主隊高歌，將名單上的名字改掉。

公示榜，程哲?？吹阶约旱拿衷诒荣惱锖荏@訝，張若晨路過(guò)看到笑了起來(lái)，并告訴程哲海那天他們在泳池見(jiàn)到的那人就是申城海豹隊的水鬼，原名周元希，他是接力賽的最后一棒。操場(chǎng)跑步訓練的程哲海整個(gè)人都焉兒了，尤海潮說(shuō)，如果他是程哲海他就負重跑步。張若晨追上程哲海，對程哲海說(shuō)了和尤海潮同樣的話(huà)。

男一隊正在熱火朝天的訓練，尤海潮看著(zhù)狀況百出的男一隊，搖了搖頭?？磥?lái)他們對于接力賽還是很生疏，有待提高。

活動(dòng)室里，張若晨來(lái)不及穿上衣服，就去追想要逃跑的程哲海，卻碰上了申城海豹的教練周指導，周指導三劍客之首，與尤海潮熟識?？匆?jiàn)跑出來(lái)的張若晨和程哲海，周指導打趣道，他一來(lái)，尤海潮就派得意門(mén)生出來(lái)接待啊。

泳池邊上，男一隊一排過(guò)去，尤海潮將周指導介紹給男一隊認識，說(shuō)他就是申城海豹隊的教練，周指導打量著(zhù)男一隊說(shuō)道，他們資質(zhì)太差。尤海潮不高興的反駁道。副隊陸嘉余不滿(mǎn)的懟回去，尤海潮贊賞的看了他一眼，周指導要尤海潮送送他，尤海潮嘀咕道，送你？我還抱抱你呢。周指導見(jiàn)狀想跟男一隊講尤海潮的糗事，尤海潮趕緊的送他走。

活動(dòng)室里，男一隊的訓練比上一次提高了很多，尤海潮說(shuō)，只要這樣下去，就一定能贏(yíng)申城海豹隊。劉陽(yáng)陽(yáng)抱著(zhù)水，看見(jiàn)正在縫補程哲海衣服的主隊高歌，問(wèn)為什么不參加接力賽。主隊高歌看見(jiàn)劉陽(yáng)陽(yáng)欲言又止，最后還是把自己設計好的隊服logo，讓劉陽(yáng)陽(yáng)幫忙選一款。這時(shí)，泳隊成員叫劉陽(yáng)陽(yáng)趕緊拿水過(guò)來(lái)，劉陽(yáng)陽(yáng)說(shuō)晚上自己在幫主隊高歌選。

宿舍樓里，趙啟翔接到奶茶店老板的電話(huà)，要他過(guò)去拿家里寄來(lái)的信。晚上，趙啟翔拿到家里的信，得知家里需要錢(qián)，為了不要家里擔心，趙啟翔打電話(huà)回去，撒謊說(shuō)自己練體育不要錢(qián)，學(xué)校還要給錢(qián)，讓家里該吃就吃，不用擔心。