于克南(許魏洲 飾)告訴徐坦(白敬亭 飾)賈昱就是他在更加的的第一個(gè)朋友，賈昱和于克南一起喝酒，叫于克南好好比賽，就算以后他離開(kāi)了國家隊賈昱照樣會(huì )請于克南喝酒的。沒(méi)想到第二天于克南起床后看到時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了，到了現場(chǎng)才是道比賽已經(jīng)結束了。這時(shí)賈昱說(shuō)都怪他，不該叫于克南去喝酒。這就更讓教練生氣了，于克南竟然敢喝酒，那是更加的不允許的。賈昱那樣說(shuō)菊更加對于克南不利了，于克南知道了是賈昱故意的在整自己就上前打了賈昱，但是大家都以為是因為于克南進(jìn)不去國家隊才打人的。

徐坦去雷城家里吃飯，蕾蕾說(shuō)她要高考了，想要血理科，于是爸爸就叫他要考慮好他會(huì )簽字的。之后徐坦和雷城說(shuō)之前比賽的事和他道歉，自己不該偷偷的和劉石(萬(wàn)國鵬 飾)練球，而雷城說(shuō)能夠贏(yíng)了就證明了徐坦的能力和實(shí)力。

于克南聽(tīng)小胖說(shuō)他的球拍于克南是劉石拿走了就去找他問(wèn)話(huà)，于是兩撥人就吵起來(lái)了，還把獎杯給撞掉摔碎了，這時(shí)傅傳智過(guò)去了問(wèn)他們怎么回事，叫徐坦和于克南留下，其他人回去看付景春的市況比賽。徐坦爭著(zhù)承擔責任，于是傅傳智叫他們一起回去寫(xiě)檢討。

教練組開(kāi)會(huì )商討于克南和徐坦砸獎杯的事，滕彪覺(jué)得他來(lái)承擔責任，而鄭教練覺(jué)得該讓他們之間去承擔責任。傅傳智也覺(jué)得鄭教練說(shuō)的對，該讓他們接受處罰。這時(shí)女隊的教練去接人給女隊做陪練，于是就相中了于克南，但是滕彪有些不舍得，雷城據說(shuō)叫徐坦去但是鄭教練說(shuō)徐坦還達不到女隊的要求，于是女隊的教練就拒絕了雷城的要求。

之后雷城去找傅傳智說(shuō)了徐坦的事，覺(jué)得有些教練太過(guò)分了，但是傅傳智說(shuō)要不是徐坦主動(dòng)出去頂罪國家隊菊沒(méi)有于克南了。雷城倒是沒(méi)想到徐坦竟然還真有蔫主意。傅傳智和雷城說(shuō)徐坦也該接受一些磨練了，叫他先離開(kāi)一段時(shí)間國家隊。

徐坦按照傅傳智的要求去了一個(gè)地方找一個(gè)老頭，沒(méi)想到那個(gè)老頭把他帶到一個(gè)房間叫他收拾一下就住在那里，而那里全都是一些健身器材，老頭叫徐坦用那些東西進(jìn)行訓練。