食堂里，高隊和陸嘉余(楊天琪 飾)看到趙啟翔(張藝馳 飾)訓練完以后來(lái)食堂吃飯，他們還看見(jiàn)趙啟翔因為沒(méi)有飯卡只打了兩個(gè)饅頭吃。高隊很是心疼，他想要走過(guò)去幫幫趙啟翔。陸嘉余沒(méi)好氣地拉著(zhù)高隊坐了下來(lái)，他說(shuō)高隊不可能隨時(shí)幫到趙啟翔，而且趙啟翔那個(gè)人自尊心非常強。高隊坐了下來(lái)，他想了一會(huì )還是決定去幫幫趙啟翔。高隊先是打了一盆飯，他又打了好多好多菜，端著(zhù)飯和菜他才坐到了趙啟翔的面前。為了照顧趙啟翔的自尊，高隊假稱(chēng)這些飯和菜是他和陸嘉余點(diǎn)了多出來(lái)的，所以他專(zhuān)門(mén)拿過(guò)來(lái)給趙啟翔吃。趙啟翔并沒(méi)有領(lǐng)情，他吃了幾口饅頭站起來(lái)就走了。臨走前，趙啟翔繃著(zhù)臉謝過(guò)了高隊?？粗?zhù)趙啟翔離開(kāi)額背影，高隊感到心里很不是滋味。程哲海(徐洋 飾)偷計分表的事被陸嘉余發(fā)現了，陸嘉余氣得就把所有的男生召集到一起。陸嘉余才剛問(wèn)計分表的事，程哲海就主動(dòng)承認是他偷拿了。陸嘉余氣得就要處罰程哲海，可劉陽(yáng)陽(yáng)(孫偉豪 飾)還有一個(gè)小師弟都表示愿意跟程哲海一起受罰，他們知道程哲海偷積分表是為了他們。陸嘉余氣到暈闕，高隊只得出來(lái)打圓場(chǎng)讓大家先回去。因為高隊放了大家走，陸嘉余氣得幾天沒(méi)有理高隊。陸嘉余帶頭寫(xiě)了訓練計劃給尤海潮(張瑞涵 飾)，可尤海潮看過(guò)以后卻覺(jué)得他們都不如沒(méi)有目標的程哲海。尤海潮讓隊員們按照他的計劃訓練，可陸嘉余等人卻覺(jué)得尤海潮是在亂來(lái)?？吹疥爢T們的不配合，尤海潮很是氣憤，但他又很無(wú)奈。學(xué)校組織隊員們檢查身體，程哲海故意和劉陽(yáng)陽(yáng)一起在檢查血壓的時(shí)候動(dòng)手腳。尤丹(何昕霖 飾)還不知道這件事，她真的以為他們是壓力太大。下午訓練完以后，程哲海和劉陽(yáng)陽(yáng)去醫務(wù)室當志愿者。另一邊，尤海潮拿出了他以前得奧運冠軍時(shí)和小時(shí)候的程哲海的合影。