簡(jiǎn)介:從訓練前的拉伸、激活開(kāi)始,按照不同肌群的特點(diǎn)全面刺激胸、肩、背、臀、腹部肌群,即可減脂,也可塑形,適合各類(lèi)健身基礎人群的徒手健身“私教”課?!?/p>
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