張蕾成長(cháng)于一個(gè)文藝家庭，從小就能歌善舞。大二時(shí)參加一些節目的試鏡，之后在“東芝動(dòng)物樂(lè )園”做外景主持。大三又在“北京精品生活”做主持。不久被“中國警務(wù)報道”選中做主持。
2006年參加中國中央電視臺舉辦的挑戰主持人大賽，從11000多名選手獲得第一名，從而進(jìn)入中央電視臺并擔任《歡樂(lè )中國行》主持人。
2008年參與主持奧運會(huì )倒計時(shí)100天大型直播并參與報道歐錦賽及北京奧運會(huì )，2008年擔任山西衛視春晚主持，這是其首次主持春晚類(lèi)節目。
2010年主持第三屆中國楊樹(shù)節主題晚會(huì )和CCTV-1欄目《分秒必爭》。
2011年與管彤，李思思等主持《歡樂(lè )英雄》，并主持第六屆CCTV電視舞蹈大賽、中國網(wǎng)絡(luò )視頻盛典和大同云岡石窟文藝晚會(huì )。2011年9月25日評借《歡樂(lè )英雄》獲年度“最受大學(xué)生喜愛(ài)”女主持人獎。
2012年主持山西春節聯(lián)歡晚會(huì )、石城第二屆旅游文化節晚會(huì )、CCTV九九艷陽(yáng)天重陽(yáng)節直播以及第30屆洛陽(yáng)牡丹文化節大型慶典晚會(huì )，2012年11月26主持同一首歌走進(jìn)萬(wàn)年。
2013年，與朱軍、季小軍、董卿等共同主持央視跨年元旦晚會(huì )。
2014年3月18日，張蕾婚后回歸央視，再任《綜藝盛典》主持。
2015年5月18日，張蕾主持“擁抱母親河?唱響中國夢(mèng)”――中國文藝志愿服務(wù)團走進(jìn)三門(mén)峽慰問(wèn)演出活動(dòng)。