李宗霖的父親李彥龍是臺北故宮晶華主廚，母親是全職家管，父母管教民主自由，對于他演戲當藝人父母始終是鼓勵支持的態(tài)度。
2011年，參加電視歌唱比賽節目出道，在經(jīng)紀公司的鼓勵下開(kāi)始嘗試詞曲創(chuàng )作。2012年6月，參演由曾國城、葉民志主演的校園偶像劇《智勝鮮師》，飾演外號“王子”的問(wèn)題學(xué)生柯翰杰，依仗著(zhù)企業(yè)家父親的勢力在校帶頭作亂；并演唱了該劇的片頭曲《戀愛(ài)考場(chǎng)》。10月，出演周傳雄的MV《打擾愛(ài)情》男主角，與陳孝萱上演姐弟戀。2013年，個(gè)人創(chuàng )作的第一首完整作品《收集勇氣》參加汽車(chē)品牌主題曲徵件活動(dòng)獲得第一名。2014年6月，參演由瞿友寧執導，鄭元暢、張鈞甯主演的偶像劇《你照亮我星球》，飾演少年劉俊杰。8月，參演由李昂霖、林奕勛主演的科幻偶像劇《萌學(xué)園之復活之戰》，飾演臥底暗黑族并成為暗黑將軍的雷普。2015年3月，參演由竇智孔、黃佩嘉主演的愛(ài)情偶像劇《好想談戀愛(ài)》，飾演造船公司富二代鄭英謙，個(gè)性活潑但緋聞滿(mǎn)天飛讓家族十分頭痛的人物。8月，首次擔綱男一號，與曹曦月、萬(wàn)瑋喬、邵雨薇合作主演網(wǎng)絡(luò )劇《?；ǖ馁N身高手》，飾演全能擔當、假潘空婀Ψ虻乃氣高手林逸。10月，參演由邱澤、柯佳髦餮蕕那崴上簿紜侗厝⑴人》，飾演律師事務(wù)所助理，是個(gè)熱血正義的年輕人，幫助撮合男女主角。