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簡(jiǎn)介：本課程針對初跑者，或已有一定跑步基礎、希望提升自己的5公里跑步成績(jì)的跑者設計。通過(guò)本課程的學(xué)習，初跑者可以完成自己的第一個(gè)5公里訓練；已有跑步基礎的跑者可有效提升5公里跑步成績(jì)。課程中還囊括姿勢跑法的核心概念、技術(shù)動(dòng)作、訓練方法，幫助跑者擺脫傷痛，用正確跑姿享受跑步的快樂(lè )?！?/p>