瑪麗·布萊姬出生在美國紐約北部的布朗克斯區，5歲前在佐治亞州的港口城市薩凡納生活。5歲時(shí)，和母親、姐姐一同搬到紐約的揚克斯居住，由于當地是黑人聚居區之一，流行黑人街頭涂鴉文化和說(shuō)唱音樂(lè )?，旣悺げ既R姬在黑人文化的熏陶下喜歡上音樂(lè )，在7歲孩童的教堂唱詩(shī)班中擔任主唱。
1987年，從高中輟學(xué)在紐約懷特普萊恩斯的一家卡拉OK演唱歌曲時(shí)，被Uptown Records唱片公司的總裁Andre Harrell注意到，隨后成為旗下簽約歌手。進(jìn)入公司后，瑪麗·布萊姬開(kāi)始負責一些和聲工作。1992年，在音樂(lè )制作人吹牛老爹的幫助下，瑪麗·布萊姬獲得了發(fā)行音樂(lè )專(zhuān)輯的機會(huì ) 。
1992年，發(fā)行個(gè)人首張音樂(lè )專(zhuān)輯《What's the 411?》，收錄了《Leave A Message》《Reminisce》《Real Love》在內的12首歌曲。1994年，發(fā)行個(gè)人第二張音樂(lè )專(zhuān)輯《My Life》。1996年，憑借歌曲“I'll Be There For You/You're All I Need To Get By”和Method Man一起獲得了第38屆格萊美最佳說(shuō)唱組合獎。1997年，發(fā)行個(gè)人第三張音樂(lè )專(zhuān)輯《Share My World》。
1999年，發(fā)行音樂(lè )專(zhuān)輯《Mary》。2001年1月28日，擔任第35屆超級碗中場(chǎng)秀表演嘉賓 。8月28日，發(fā)行音樂(lè )專(zhuān)輯《No More Drama》，收錄了《Family Affair》《Steal Away》《Crazy Games》在內的17首歌曲 。11月15日，擔任維多利亞的秘密時(shí)尚秀表演嘉賓 。
2002年，發(fā)行音樂(lè )專(zhuān)輯《Dance for Me》，專(zhuān)輯的制作人由Dr. Dre擔綱。2003年，發(fā)行音樂(lè )專(zhuān)輯《Love & Life》 。7月，演唱電影《絕地戰警2》插曲《Didn't Mean》 。8月28日，擔任第20屆MTV音樂(lè )錄影帶大獎表演嘉賓，與50 Cent、Method Man共同演唱歌曲串燒 。11月19日，擔任維多利亞的秘密時(shí)尚秀表演嘉賓。
2004年9月，演唱動(dòng)畫(huà)電影《鯊魚(yú)故事》插曲《Got To Be Real》 。2005年，發(fā)行音樂(lè )專(zhuān)輯《The Breakthrough》。專(zhuān)輯在發(fā)行的第一周，以72萬(wàn)7千張的銷(xiāo)量獲得Billboard 200專(zhuān)輯榜的冠軍 。
2006年2月9日，擔任第48屆格萊美獎表演嘉賓，與U2合作表演 。12月，發(fā)行音樂(lè )精選專(zhuān)輯《Reflections - A Retrospective》 。12月4日，獲得美國公告牌音樂(lè )獎“最佳R&B/說(shuō)唱歌手獎” 。2007年2月11日，擔任第49屆格萊美獎表演嘉賓，和盧達·克里斯合作表演 。12月18日，發(fā)行音樂(lè )專(zhuān)輯《Growing Pains》，發(fā)行首周憑借62萬(wàn)9千張的銷(xiāo)量獲得美國公告牌200強專(zhuān)輯榜亞軍。11月8日，擔任全美音樂(lè )獎表演嘉賓 。
2008年3月30日，聯(lián)手Jay-Z舉辦音樂(lè )會(huì ) 。2009年6月，與加拿大說(shuō)唱歌手奧布瑞·德雷克·格瑞漢合作的單曲《The One》發(fā)布，她的專(zhuān)輯《Stronger》也于12月15日發(fā)行。11月22日，擔任第37屆全美音樂(lè )獎表演嘉賓 。
2010年2月1日，擔任第52屆格萊美獎表演嘉賓，和安德烈·波切利合作表演歌曲《Bridge Over Troubled Water》 。3月，獲得美國全國有色人種協(xié)進(jìn)綜合會(huì )“杰出女性藝人獎”，并憑借專(zhuān)輯《Stronger With Each Tear》獲得“杰出專(zhuān)輯獎” 。7月，擔任精華音樂(lè )節表演嘉賓 。2011年6月26日，擔任美國黑人娛樂(lè )電視獎表演嘉賓 。
2014年，發(fā)行音樂(lè )專(zhuān)輯《The London Sessions》 。2015年2月9日，擔任第57屆格萊美獎表演嘉賓 。2017年10月26日，憑借《泥土之界》獲得第21屆好萊塢電影獎“最具突破女演員獎” 。2018年，憑借在電影《泥土之界》中的表現獲得了金球獎、演員工會(huì )獎和奧斯卡最佳女配角的提名。3月5日，擔任第90屆奧斯卡金像獎頒獎典禮表演嘉賓 。5月，出席紐約大都會(huì )藝術(shù)博物館慈善舞會(huì ) 。
2019年2月15日，她主演的美劇《雨傘學(xué)院》正式首播，瑪麗·布萊姬飾演Cha-Cha一角。2020年5月19日，主演的驚悚電影《身體攝像機》在美國上映 。2021年，參演Netflix合家歡真人動(dòng)畫(huà)混合劇集《丟失的奧利》 。
2004年6月，參加群星演唱會(huì )以幫助美國民主黨總統侯選人約翰·克里籌資競選資金 。2008年5月22日，參加美國艾滋病研究組織舉行的“抗艾滋”公益活動(dòng)，擔任表演嘉賓 。2010年4月，推出與希妮德·奧康娜聯(lián)合錄制的慈善單曲《This is To Mother You》，作為獻給母親節的愛(ài)心禮物，該單曲發(fā)行收益捐贈給GEMS基金會(huì ) 。
2022年2月14日，瑪麗·布萊姬作為嘉賓參加第56屆超級碗中場(chǎng)秀。
在電影《泥土之界》中，瑪麗·布萊姬徹底放棄了高貴的外形，只是穿著(zhù)樸素的農婦粗布戲服素顏出鏡，扮演了一位堅強、有愛(ài)但又被種族歧視折磨的母親 （1905電影網(wǎng)評）。
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